小小五味瓶～～～羽坛运动风云录～～～

西域雄风

引用作者 模范菜鸟 于 2007-4-7发表的原文
雄风方便把手机号发给我吗?以后我手痒了可以找你啊!

已Email给你 [M22]

titan

我！！预定一块菜地。。

引用作者 西域雄风 于 2007-4-6发表的原文
[quote]引用作者 模范菜鸟 于 2007-4-6发表的原文
今晚打球. [M01] [M01]

菜鸟，考虑成立个羽毛球『菜鸟园地』吧，看看能吆喝到多少菜鸟来加盟 [M36][/quote]

titan

哈哈，本帖成长性极好，潜力帖 [M14] [M14]
看来自己脑子有点锈，阴雨连绵打不得篮球，正好是去打羽球的好时机。。。。
俺怎么错过了呢 [M07] [M07]

士多啤梨

哇赛，能文能球

羽普班的同志真是了得

西域雄风

引用作者 titan 于 2007-4-7发表的原文
我！！预定一块菜地。。
[quote]引用作者 西域雄风 于 2007-4-6发表的原文

菜鸟，考虑成立个羽毛球『菜鸟园地』吧，看看能吆喝到多少菜鸟来加盟 [M36]

[/quote]

MM女中好手，怎么能和俺们这些真正的菜鸟相提并论呐？ [M05]

西域雄风

引用作者 士多啤梨 于 2007-4-7发表的原文
哇赛，能文能球

羽普班的同志真是了得

大名鼎鼎的“霹雳”，如果加入了俺们羽普班，那才是真正的了得了不得哈 [M21] [M29] [M29]

西域雄风

引用作者 titan 于 2007-4-7发表的原文
哈哈，本帖成长性极好，潜力帖 [M14] [M14]
看来自己脑子有点锈，阴雨连绵打不得篮球，正好是去打羽球的好时机。。。。
俺怎么错过了呢 [M07] [M07]

MM不但错过了锻炼，还错过了礼物和GG奖励哟 [M04] [M04] [M04]

西域雄风

（接续）
7、神算子：Ma [M16]
拳法细腻，发力精准。网前推手一点力，后场回防线路妈丫贼刁钻！ [M13] 开山立腕，童叟无欺，算盘子一拨拉，赔本买卖绝不干！ [M23] [M23] 谁爱上谁上。 [M09] 基本属于与时俱进的老板型人物 [M14] [M14]

8、千手观音：Balinda [M29]
一招一势无纰漏，方寸之间换攻防。[M18] 身负绝艺，杀机藏心间。 [M20] 羽坛新气象，皆因菩萨现。 [M31] 他日对阵时 [M13] ，阿弥陀佛， 要有上帝来帮忙。 [M41] [M41] [M41] [M41]

9、旋风霹雳手：Beyond [M33]
扣杀似霹雳，喊声惊天雷。 [M08] 人随球走，手随拍转，如同旋风无影掌。 [M16] 惊雷过后，地面焦糊一片。（莫非有气功？？ [M04] ）白旋风模样，铁定万夫莫挡。 [M14] [M14] 为出点汗，何必如此这般？？ [M10] 新手如我，只怕吓破了胆··· [M06] [M06]

欢迎加水加料加修改！
[M36] [M36] [M36] [M29]

西域雄风

水平提高嘀象牛耕地一样慢 ，[M10] [M06] [M06] 现在的状况基本上从蜗牛变成了菜鸟，要是有个奇拳怪招速成班多好 ～～～[M24] [M24] 就象土狗忽然变成了狼狗， [M14] 呜呜呜地叫，那该多神奇 [M04] [M04] 进入梦乡，see you~~~~~

elegant

我也想加入你们的队伍，可惜水平差的太远了 [M06] [M06]

新加一个菜鸟班，我第一个报名。

西域雄风

有 [M35] 赞曰：

社会经济大发展，
世态炎凉人情淡。 [M06]
对面邻居不相识，
相逢疑为小摊贩。 [M11]

羽坛情缘一线牵，
相约卯时聚赛场。 [M43]
敢问何处多爱心，
筒子笑指羽普班。 [M29] [M29]

半杯酥油茶

一深藏不露的高手 [M21]

西域雄风

1、如何选择羽毛球？

答：质量好、速度合适的羽毛球对比赛顺利进行和健身的情趣都是非常重要的。羽毛球质量如何，可以从以下几个方面判别：
(1)羽毛球的外型要整齐，包裹的球托皮革要光洁，没有皱纹，羽毛洁白且插片的角度要一致；
(2)羽毛杆略粗且直，胶水均匀，用手握上去要有硬度，弹性要好，不能变形；
(3)在试打羽毛球时，其飞行的稳定性要好，旋转向前不摇晃，不漂移，在同一筒内的羽毛球速度的快慢不应该有明显的差别.

2、羽毛球的重量多少才算及格？
答：球重为5.0克重左右为合格。
——有打球经验的人知道，轻的球飞到一半，就会快速坠下！实在是索然无味
（大生产厂商例如广州双鱼厂对球的要求极为严格，对每一球都作出称量，其出产的球均确保在5.0克左右！)

3、重量和速度是怎么样的关系？
答：球重是决定速度的一大因素，另外还有羽毛张开的幅度，球体重心也是至关重要的！所以球重不一定等于速度快。只有经过发球机的测试才能为球速做上标记！

4、如何挑选用羽毛球？
答：在正规的羽毛球场地的右发球区靠近双打后发球线有两个小标记，它们之间位置是羽毛球球速检验区。
　　验球时，在端线外用低手向前上方全力击球，球的飞行方向应与边线平行。符合标准速度的球，应落在离对方端线外沿0.53~0.99米之间的区域内（即两个小标记之间）。
　　在测试羽毛球速度时，均采用发球机进行测试，测试后选定合适速度（重量）为比赛用球。在同一比赛场地要用同一速度（重量）的比赛用球。

羽毛球的质量好坏，从以下几方面观察：
1、羽毛细密整齐，各个羽毛一致性好。
2、羽毛排列角度整齐，羽毛主干较直，有一定硬度。
3、羽毛开口圆度好，大小标准。
4、羽毛杆粘接牢固，与球托粘接牢固。
5、羽毛整体与球托同轴性好。
6、球托紧密不松软，球度标准，内部涂胶少。
7、球整体重量合适，重量分配合理。


自然，相对于这些标准，常见的缺陷有：
1、羽毛不整齐，参差不齐。
2、羽毛排列乱，角度不统一。羽毛主干成弧型，硬度差。
3、羽毛开口不圆，有大有小。
4、羽毛杆粘接不牢，松动。
5、羽毛体与球托有偏心现象。
6、球托松软，内部涂胶太多。
7、球重量不合适，有的头轻，有的头重，有的球托中拧一个螺钉。
好的羽毛球打起来应该手感很好，不坠手。击球清脆，出球快而稳，减速适中。飞行旋转平稳，不晃动。回头快而准，方向性好。具体感觉只有自己体会。买球的时候，向上抛出约1米左右，看球的飞行和掉头。如有可能试打一下。如果碰上很中意的球，别忧郁多买几筒，因为赶上这个批次质量好不容易。一般一筒球最多有两个球质量稍差，但不是偏离太多。如果差球多说明质量也成问题。

西域雄风

如今羽毛球越来越热了，每个球馆的每个场地几乎都是满的，也有很多朋友迫切想提高，参加了学习班，或不惜重金请私教，想大幅度地提升水平，这当然是好事。我从一个不会打球的初学者一路走来，经历过许多与大家相同的景况，有过同样的困惑，想在此把自己的经验告诉大家，希望能提供一些借鉴。

一、端正心态。

在你学习羽毛球之前，请你先问好自己，是只打算锻炼身体，还是想一步步提高，到一个更高的境界？如果是前者，你只需要选一只差不多的拍子，有一双能提供保护的鞋，每次上场前略做做热身，随即和水平相近的朋友打打和平球，同时尽量跑动，达到健身目的就行了。有一点请注意，对旁边球场的激烈争夺要学会抱着平常心去欣赏，不动摇自己打和平球的坚强意志，一旦你羡慕了人家，同时想——我也要打得这么好，那你就得进入如下之二了。

二、做好刻苦学习的思想准备。

当你也想变成一个羽林高手，或者只想比现在的水平高些，那么你就一定得有循序渐进、吃苦忍受的思想准备。尽管也有一些高手是野路子出身，但比起受过正规指导的球友毕竟是多了些艰苦和弯路。想提高自己最好的办法就是接受身边高手的指导，至少要跟他们请教如何正确挥拍发力和基本的步伐步态，这是所谓“会打”和“不会打”的分水岭。你可以不去训练班，但在你向高手讨教了以后，就要认真地去掌握，无论河时都要想着纠正自己以前的动作，用新学动作和步伐去打球，尽管这有违你一贯的习惯从而会使你觉得很别扭、难以适应，但坚持下去就会有收获的。无论如何都要刻苦和坚持，只有这样才会使你跟从前的水平判若两人。

三、选对教练。

对于想进一步提高自己的球友来说，找个好教练，多练多球以巩固动作是一条捷径。时至今日，我仍十分庆幸自己找对了教练，并且选了个好的时机学球。我从2002年国庆过后正式学球，已有近3年的球龄了。尽管我仍然不是高手，但毕竟已经能够战胜一些以往几乎不敢想赢的对手。在双打中也能跟一些球龄比我长的男子略做对抗。每当我取得一点点进步，都能想到感谢我的教练。我曾经对他的执教方式不理解，也曾经对枯燥无味的多球训练苦恼过，更曾对没完没了的挥拍表示过诸多不满，但在我尝到了甜头之后，真正理解了教练，并且由衷感激他。


如何选一个好教练？

首先要看他（她）是否投入。不要在意教练的名气多大，如果他不把精力放到教学上，那么即使他是世界冠军你也沾不到一点点光。我见过一些教练，年富力强，名声显赫，但教起学生来则是能偷懒就偷懒。往往坐在那里，电话短信不断，除了偶尔的指点，训练几乎同虚。一个好教练，不在于他自己是否打得好，关键在于能否教得好，能否用语言把该教授给你的东西表达出来。我也见过一些教练，他们也能看出学员的动作有问题，但苦于表达能力差，只能光做示范。其实对于教练来说，偷懒的方法有很多种，如果你要投师，一定得看清楚，这个教练是否能够钻研教学，倾囊相授。

第二，最好找一些曾经是专业的教练来学。现在有很多业余选手，大家公认他打得不错，于是也成了教练。不是说他们教不好，而是我觉得专业从事过羽毛球的人动作更规范些，而业余出身的选手在有些方面可能不太标准，这只是我的愚见。但是对于更需要规范性培养的孩子，最好是选专业教练，因为孩子是需要有良好基础的，因此标准就尤为重要了。

第三，不一定去找学员多的教练。前面提过，教练的名气对于学员来说不是该考虑的硬件，其实更该注意的是他的专注度。也可以看到某些训练班，学员人声鼎沸，摩肩接踵，那么你可以想想，教练可能在你身上投入的注意力会有多少？他的指导时间平均到你身上又会有多少？学员众多，轮到你触球的机会又有几何？相信进过驾校练车的人就会有相似的体会了。这点望子成龙的家长更该注意——每每家长以为孩子多的训练班就是好的，我觉得是一种误区，班里的孩子越多，教练对你孩子的注意就越少，反而是人少点，教练的精力能更多地分给每个学员。比如旧日的私塾，一个先生只带几个学生，教学水平就挺高。这样更能保证教学质量。而且学员多了，一个教练势必带不过来，他找的副教练程度如何？又是一个值得考量的内容。你是冲着教练去的，但教你的可能不是你想要的教练，那又何必呢？

四、要勤思考、耐心、持之以恒。

常见一些朋友，起初还有要好好学球的决心，但练了两天就嫌枯燥，放弃了，又回到老路上。羽毛球不是一朝一夕就能进步的，并且，水平也不是直线上升的。说到底，它是需要勤学苦练，慢慢积累，逐步提高的。只有认识到基本功训练的重要性，耐得住基本功训练的枯燥单一，听从教练的指教，逐步纠正自己，才是最端正的态度。在接受指导的同时，还要自己多动脑子，多看一些录象，从中学习步伐的应用以及球路等战术思想，并且争取应用到自己打球的过程中。当你把自己学到的东西运用到实际中去的时候，你所得到的快慰几乎胜过你赢掉整场球。因为对于一个球龄不长的人来说，胜负是其次的，更重要的在于你是否掌握了某项技术并且合理运用了它。当你能逐步完善自己的技术时，更多的胜利也就即将来到了。

在结束本文的时候，还要提醒广大的球友，当你在学球和打球的过程中遇到困难和挫折时，一定要相信自己。如果情绪低落，不妨休息一段略做调整。当你感觉到体力充沛时再进入球场，会发现自己可能已经度过了“瓶颈”。是的，这些失意和彷徨我都曾经历过，所以我明白对于一个初学者来说信心更为重要。事实上对于我们这些“高龄”才开始学球的业余选手来说，我们永远也当不了世界冠军，但我们一样能体会羽毛球运动的魅力和乐趣——那就是不断的超越和进步，只能不断地挑战自己，将自己逐步提升，这种快乐也就足够了。

兴高彩烈

要进步快速，跟着海盗头子、三百两、黎明 [M34] 的方向走就没错啦， [M04]