减肥呀！

苯苯苯恐龙

QUOTE Created By 汪汪 At 2006-4-8
田氏三栖那里有一种能量磁针也能达到扎针减肥的效果！ [M03] [M03]

很贵吧？
我是靠低保度日滴，木有钱哦。 [M13]

苯苯苯恐龙

夏天可以游泳了，非常减肥哟！

yukee

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-8
[quote]QUOTE Created By 汪汪 At 2006-4-8
田氏三栖那里有一种能量磁针也能达到扎针减肥的效果！ [M03] [M03]

很贵吧？
我是靠低保度日滴，木有钱哦。 [M13][/quote]
你的身材不用减了吧?多一分嫌多,少一分嫌少. [M05]

星海明月

我在淘宝减肥专版才算是见识了什么叫做减肥的最高境界，吃了几十种药品减肥的都有。不过我还建议MM运动减肥，偶就是这么瘦了10斤的（2个月内）

holly_xu

Karl Lagerfeld，世界著名时装设计师，64岁时决定减肥，13个月，成功减掉42公斤，到目前为止没有反弹。他轻松完成了令任何女人都觉得匪夷所思的奇迹，为什么Karl Lagerfeld 成功了，你却失败了呢？

　　"在减肥的过程中，不能大喜，不能大悲；应该选择一个乐观的心态，把它看作一种乐趣，一个给身体做减法的游戏，而不要把它看成任务把自己弄得疲惫不堪。"游戏，这就

是Karl Lagerfeld 成功的关键所在。每个月只给身体定一个可完成的目标，超过这个目标也决不给自己加压去实现，于是，减肥变成了一个身体的减法游戏。

　　相反，现在很多女人对于苗条身材的迫切渴望已经达到了病态的程度。社会上的激烈竞争与生活上的种种不如意都赋予现代女性过于沉重的心理压力，这也愈加放大了她们对于"曼妙身姿"为自己带来的优越快感欲罢不能，觉得只有变瘦，生活才会更加美好，觉得男人们永远都只喜欢"苗条"的女人。于是便开始了盲目追求，为了瘦，对自己不择手段。

　　压力是把双刃剑

　　老话说的好，压力亦是动力。在减肥中也是如此，可如果压力超支，又未能及时地舒解释放，那它所带来的可就不是动力了。

　　在生活中巨大精神压力的伴随下减肥，不但会波及到身体健康、精神健康，使其变得抑郁，难以控制情绪的病态，还容易把食物当成发泄对象，暴饮暴食，过后又会产生强烈的罪恶感，这样的减肥，怎么会有效果呢？没因此暴肥，就应该谢天谢地了。

　　还有些人是在承受着"一定要瘦"的信念压力下拼命减肥，使心态越发偏激，连体重的微小变化都难以承受，变得歇斯底里，精神健康受到严重的影响。最可怕的是，当你觉得没必要继续受苦而开始逐渐恢复饮食的时候，体重也像吹气球似的飞速膨胀，这样的反复，让人濒临崩溃。

　　所以过重的压力，是减肥失败的罪魁祸首。

　　最成功的"无压"减肥案例

　　世界服装大师KarlLagerfeld　　减肥成果：13个月减重42公斤

　　大师不愧为大师。世界著名品牌CHANEL的首席设计师Karl Lagerfeld先生13个月成功减重42公斤，这惊人的举动令时装界一片哗然，Karl自诉减肥成功的秘诀在于坚定的信念，节制的生活，最重要的就是平和乐观的心态。

　　减肥过程：在减肥期间严格遵守减肥医生的要求定时进餐；每天饮水至少5升，促进新陈代谢；保证充足的睡眠；很少运动，只会偶尔跳舞，因为他觉得过度运动会促进食欲；要求自己每周最多减重1公斤，超过不减，这样不会为自己带来过大的负担与压力，把减肥当作一场游戏来进行。

　　信念：不要为了减肥，而把自己搞得身心疲惫，相信只要坚持到底，就一定可以瘦下来。减肥无捷径，想要成功瘦身，靠的依然是坚强的意志，但这个意志不是过分强迫自己，当你以轻松的心境去面对时，就能轻松持续下来。Karl之所以能够一直捍卫他的减肥成果也是因为在减肥期间是以玩的心态与体重做游戏。

holly_xu

导言：马勒(Richard A. Muller)是美国加州伯克利大学的物理学教授，他所教的课程叫"未来总统的物理学"。从1972至今，他一直是美国安全部的一名詹森顾问。他从物理学出发，对减肥提供了独特的见解：想要减肥吗？非常简单。只要记住能量守恒第一热力学定律，少吃多呼吸就行。只是不要介意饿了肚子。　　物理学能将复杂的肥胖问题通过简单的守恒定律来解决。从能量守恒定律来看，马勒教授认为，运动燃烧的热量是如此的少，以至于难以担当减肥的重任。　　经验表明，剧烈运动(游泳、跑步或打网球)一小时，你可以减掉约30克脂肪。而轻松运动(园艺活动、打棒球或高尔夫球)一小时，你只能减少近10克的脂肪。这一数字如此的小，而脂肪又是高能量的物质：一磅脂肪高达4000卡里路，是等量汽油热量的15倍。　　如果你跑一小时减少了30克脂肪，就相当于一磅水的热量。到第二天喝水时，你可能会想：体重会不会马上反弹。但你错了，其实，你真的减轻了30克。可是，这需要长年累月坚持天天跑，且跑完后不能拿甜饼做奖励才能行。　　因此，更好的减肥办法就是少吃。一个成年人的日常饮食为2,000卡里路，相当于8.36兆焦每天，或100左右焦耳每秒，也就是相当于时时刻刻亮着100瓦的灯。如果每天减少600卡里路，一周就能减轻1磅体重。但饮食专家有个指标，一天不能低于1000卡里路，否则你就会昏倒。而保持1,400卡里路一天，你就能轻易维持生龙活虎的生活。　　此外，许多人认为，运动的另一个好处是它能改变你的新陈代谢。这时你就能自然燃烧更多的热量，你吃下的食物就不会变成脂肪。　　如果从物理学原理――质量守恒定律来解释这一问题，更确切地说，从碳原子守恒来解释的话，当你消化食物时，碳原子进入你的血液中。如果不从你体内排出来的话，就会增加体重。但显而易见的是，将碳与氧有机结合起来，通过肺的呼吸是排出你消化所获得的碳的惟一有效途径。如果呼出的碳少于你获得的碳，你的体重就会增加。　　有数字为证：每吃进一卡里路的脂肪、蛋白或糖就都会产生近0.1克碳。如果你消化2,000卡里路的食物，你就会获得近200克碳。在休息时，每次呼吸可以呼出近0.5升气，其中有近1%的碳，约5毫克。如果按每分钟呼吸12次来计算，一天就可以排出近120克碳。这些碳比你吃进的200克碳少，因此你会长胖。　　不过，很少有人整天都在休息。散步可以加快呼吸2－3倍。每小时跑8千米可以加速呼吸8－10倍。如果将运动与饮食搭配好，你就能消耗你吃进来的所有的碳，这样，你的体重就能保持不变。　　但人们有一个错误认识：认为适当运动一小时会改变身体化学，这样就能较不运动燃烧更多的碳。其实，如果你不更快地呼出碳，碳还是会留在你体内。如果你想减肥，就要少吃多呼吸。通过增加运动是加快呼吸、促进代谢的惟一有效办法。　　那么，为何看起来吃得比我们还多的人还是那么苗条呢？这不是和马勒教授的结论相抵触吗？于是，马勒教授就问了他们三个问题：你是否经常吃快餐？你是否总是吃尽你的盘中餐不罢休？你是否经常在饭后吃甜点？经马勒教授调查，瘦个子确实吃得少。　　因此，无论什么好吃的，都不能一时嘴贪，也不要动不动就吃，休息时吃，交友时吃，庆祝时还是吃。此外，不要觉得吃不了扔掉觉得浪费，却不知吃下去反而多了会更麻烦。

holly_xu

关键还是少吃，但要吃得科学，吃得营养，适度。

苯苯苯恐龙

QUOTE Created By yukee At 2006-4-8
[quote]QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-8
[quote]QUOTE Created By 汪汪 At 2006-4-8

你的身材不用减了吧?多一分嫌多,少一分嫌少. [M05]

你要是当评委，我就不怕别人扔臭鸡蛋，我就敢报名选美。
[M01] 不过这个笑容就先要扣十分了。 [M05]

苯苯苯恐龙

我一看到去年的裙子腰，今年穿已经很紧了，就抓狂。 [M06]

苯苯苯恐龙

主要是最近太清闲了，不知不觉就胖了。 [M13]
其实一直都很注意饮食和锻炼滴！
就怕被LG飞了！！ [M05] （他喜欢赵飞燕型）

yukee

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-8
主要是最近太清闲了，不知不觉就胖了。 [M13]
其实一直都很注意饮食和锻炼滴！
就怕被LG飞了！！ [M05] （他喜欢赵飞燕型）

跟我LG一样.谈恋爱时他说他就要找个瘦点的. [M01] 不过我如果老是嚷着减肥,他就说你胖了瘦了对我来说无所谓了.老夫老妻了. [M01]

Jing

QUOTE Created By 苯苯苯恐龙 At 2006-4-8
主要是最近太清闲了，不知不觉就胖了。 [M13]
其实一直都很注意饮食和锻炼滴！
就怕被LG飞了！！ [M05] （他喜欢赵飞燕型）

慢慢清瘦下来，一切以健康为主，其实饮食注意了，结合适当运动，应该会减下来的。

苯苯苯恐龙

路漫漫，其修远兮！
反正没事，就把减肥当做事业！ [M01]

苯苯苯恐龙

年轻时发过誓：不要命也要减下十斤！
现在只能听天由命了。 [M30]
没有年轻人的斗志了。 [M06]

苯苯苯恐龙

羡慕yukee，没有半点赘肉。 [M29]
这是上天的恩赐呀！
我喝凉水都怕胖。 [M30]