“爬的高”健身俱乐部热招（为苦于无时间锻炼的MMGG)

渔翁

前言
有许许多多的MMGG每天被许许多多的事情拖累， [M13]
有许许多多的MMGG想锻炼可没有许许多多的时间， [M15]
有许许多多的脂肪没有办法搞掉 [M06]
骏景成立了许许多多的组织，
今天我自己阁成立一个，
人人可行，行之有效的网上运动组织。
“爬的高”健身俱乐部 [M02]
望大家支持，
踊跃参加，
多提宝贵意见 [M05]

渔翁

领导班子
一正，两副。
渔翁为部长，
副手毛遂自荐 [M05]

渔翁

运动场地
自家门前的楼梯

渔翁

方法
1.从上往下爬（初级会员）
2.从下往上爬

渔翁

引用作者 雪怪 于 2007-1-29发表的原文
[M04] 旁观一下。。。

谢谢

渔翁

注意事项
爬楼前请将多余的衣服，高跟鞋，老板鞋脱下，换上运动服，登山鞋 [M02]

渔翁

方式
可左右腿交替爬，
也可双腿一起跳。

渔翁

效果
予爬山效果相同 [M05]

渔翁

会员要求

坚持上下楼不坐电梯，
经常将你的运动心得向组织汇报 [M24]
（注意不要爬别人家楼梯） [M05]

渔翁

谢谢，谢谢我代表“爬的高”健身俱乐部谢谢大家的支持 [M29]

渔翁

这是一个网上俱乐部，只要你在爬，或者开始爬楼梯，参加本帖交流你就是会员了 [M02]

渔翁

引用作者 黎明1刻 于 2007-1-29发表的原文
爬得高俱乐部成员心得

上下楼梯，多用脚尖先着地，借着反弹再带动脚腕和小腿，这样似乎爬得比较快，也比较省力。

另外，不知道什么时候“呼气”，什么时候“吸气”才是最好的配合吸气方式？ [M10] [M04] [M14]

多好的经验哈 [M01]
望会员可以推广。渔翁部长。

渔翁

引用作者 黎明1刻 于 2007-1-29发表的原文
爬得高俱乐部成员心得

上下楼梯，多用脚尖先着地，借着反弹再带动脚腕和小腿，这样似乎爬得比较快，也比较省力。

另外，不知道什么时候“呼气”，什么时候“吸气”才是最好的配合吸气方式？ [M10] [M04] [M14]

我也没什么经验 [M24]
男左女右，我是迈左腿呼气，右腿时吸气。共大家讨论 [M04]

渔翁

引用作者 romantic 于 2007-1-29发表的原文
偶家没有电梯，天天爬楼，偶心急腿又长，一脚踏两格楼梯。还好楼梯不算高，才五楼。

搬家，搬一个高点的 [M02]
玩笑，多爬了啦……

渔翁

引用作者 eagle_72 于 2007-1-29发表的原文
孙老师游泳垂钓爬的高，健康生活，我的偶像 [M03]

游泳，没的游时不爬楼小肚肚就会起来了。 [M06]