[color=blue][泳士之帖永不落][/color][M01]清清泳池水，笑迎泳士来[M01]

会游泳的黑鲨

QUOTE Created By 匆匆过客 At 2005-10-23
[quote]QUOTE Created By 会游泳的黑鲨 At 2005-10-23
好也林教头！ [M21]
早七点，小区的泳池还没开，一位身强体健、看上去只有四十几岁的中年人，早早来到了泳池，等待开放。
他就是我们骏景冬泳会请来的贵客----广州市冬泳会总教练林教头。
林教头今年63岁了，一米六八身材(估计 [M01] )一身的键子肉，入得水来更是胜过浪里白条阮氏兄弟。 [M21]
林教头年轻时服务于八一游泳队。现在是一位资深的游泳教练，他座上广州市冬泳会教练的头把交椅，当之无愧。

好一个林教头！ [M21] [M29]

你也不错嘛，都座上了我们骏景游泳协会总教头的椅子 [M01][/quote]
不行不行，我还很年轻吗。嘿嘿。

会游泳的黑鲨

好也林教头 [M21]
8:00钟过一点，冬泳会大部分筒子都来了，头把大家召集在浅水处，请林教头讲技术。
林教头首先讲蛙泳。从手臂划水开始，讲到两腿蹬水结束。讲了手臂划水的角度、幅度，抱水，换气，两腿发力的节凑：慢慢快，即收腿慢、翻脚慢、蹬加快。讲完理论，又做起试范来，高手出手，果然不凡。看他游泳是一种亨受，他技术娴熟、动作舒展、轻松自如、速度快。 [M21] 筒子们看的手脚发痒，纷纷游起，让教头指导。林教头一一做了点评。
讲完蛙泳又讲自由泳、仰泳、蝶泳，讲中途转身。
一一做了试范，一一做了点评。
筒子们受益菲浅。

好一个林教头 [M21] [M29] [M21]

会游泳的黑鲨

好也林教头 [M21]
中午了，17位冬泳会的筒子请赖会长、林教头喝茶。
席间林教头就大家关心的坚持冬泳应注意的事项又给我们上了一课。
其中最关键的是冬泳的入水，归纳如下：
1.入水之前必须热身。身穿泳衣在游泳场慢步50M或5-10分钟(不要出汗)，多做几次深呼吸，待身体基本适应气温后方可入水；
2.入水之后慢慢游。下水后会感觉寒冷(第一次寒冷)，大脑容易缺氧。入水后前30M至50M一定要慢慢游，切忌快加速。待身体发热，不觉寒冷时，可适量加速；
3.每次泳距(或时间)因人而宜。冬泳的泳距(时间)不宜太长(太久)，一般控制在500M--800M(15分---20分)左右。一般原则是，在感觉第二次寒冷之前上水。
4.上水后快速冲水，穿上保暖的衣服。
很好的经验，我们记下了。谢谢你林教头。 [M29]

好一个林教头！ [M21] [M29] [M21]

清音

QUOTE Created By 会游泳的黑鲨 At 2005-10-23
清音mm很可惜你今天没来，到不是替你挽惜没拿到什么荷包，而是挽惜你漏上了由高级教练教授的一节教学课。 [M05]
回来报到，我给你补上。 [M04]

有总教头直接授课更是荣幸！ [M24] [M24]

会游泳的黑鲨

QUOTE Created By 会游泳的黑鲨 At 2005-10-19
由香港冬泳总会主办，"2005年香港公开冬泳锦标赛"，将于2005年12月4日上午在香港屯门黄金泳滩举行。
冬泳会的简子及热爱游泳的朋友来报个名吧，大家一起去。

具体日程安排出来了，通知如下：
全程游：
11月29日，早出发去香港，当日承公主号邮轮。住邮轮。
11月30日，上大屿山，住大屿山。
12月1日，大屿山，住大屿山。
12月2日，返香港，自由活动。
12月3日，会唔香港东方冬泳会。
12月4日，参加香港冬泳公开赛。
12月5日，返穗。
也可以只参加单项活动：或参加邮轮游；或参加大屿山游；或参加香港冬泳公开赛。
报名从速了，明天中午之前最好。
尽快去办赴港证！！

会游泳的黑鲨

关于请求开放冬季泳池的意见书
合生有关公司领导：
几年来承蒙贵公司会所提供了较完善的游泳运动设施，使我们游泳爱好者，得到了身心的锻炼，我们表示衷心的感谢！
冬季是人们锻炼身体的大好季节，我们恳请贵公司冬季继续开放南苑泳池。并提出如下建议：
1. 只开放室内冷水池；
2. 将每星期一次的水处理清洁，改为半月或一月一次；
3. 开放时间改为每天两场六小时，即早晚场各三小时；
4. 无需热水冲洗；
5. 无需专门服务人员，可与健身房服务人员兼顾。
我们之所以请求贵公司开放冬季泳池，主要有以下三个方面的原因：
1. 冬泳爱好者己达到一定数量。今年八九月间，骏景小区正式成立了广州市冬泳会骏景分会，目前己有三十余名会员，且这支队伍还在扩大之中，更多的游泳爱好者通过各种渠道询问，今年小区泳池开不开放，怎样加入冬泳会等等问题，表示了对冬泳的极大兴趣。
2. '全年开放泳池'这也是贵公司的承诺。当初我们选择骏景小区时是这样的承诺，我们加入会员时是这样的承诺，现在贵公司的售楼部还在这样承诺着。
3. 全年开放泳池，是骏景小区、物业管理配套成熟的表现。
再次恳请贵公司重视我们的要求。我们愿意积极配合贵公司搞好会所建设，共同协商制定符合双方利益的办法，达到会所会员双赢，即达到会所取得较好的社会效益和经济效益，会员达到缎练身体的目的。
2005年10月23日
骏景业主、贵所会员、游泳爱好者(附：要求开放冬泳池：签名)

会游泳的黑鲨

冬泳会的筒子及所有参与冬泳的爱好者、支持者，都来发表意见。这份《关于请求开放冬季泳池的意见书》可以吗？
如有好的建议请上帖子，我还是可以修改的。
谢谢 [M29]

会游泳的黑鲨

QUOTE Created By 清音 At 2005-10-23
[quote]QUOTE Created By 会游泳的黑鲨 At 2005-10-23
清音mm很可惜你今天没来，到不是替你挽惜没拿到什么荷包，而是挽惜你漏上了由高级教练教授的一节教学课。 [M05]
回来报到，我给你补上。 [M04]

有总教头直接授课更是荣幸！ [M24] [M24][/quote]
机不可失，时不再来。
只有我来教你了。入冬泳会吧，你会有很多朋友邦你。坚持冬泳百利而无一害。

清音

QUOTE Created By 会游泳的黑鲨 At 2005-10-24
[quote]QUOTE Created By 清音 At 2005-10-23
[quote]QUOTE Created By 会游泳的黑鲨 At 2005-10-23
清音mm很可惜你今天没来，到不是替你挽惜没拿到什么荷包，而是挽惜你漏上了由高级教练教授的一节教学课。 [M05]
回来报到，我给你补上。 [M04]

有总教头直接授课更是荣幸！ [M24] [M24][/quote]
机不可失，时不再来。
只有我来教你了。入冬泳会吧，你会有很多朋友邦你。坚持冬泳百利而无一害。[/quote]

真佩服总教头工作的执著与号召力，相信你和同仁们组建的队伍会越来越庞大，会所的压力也会越来越大，相信你们会成功！
只要泳池开放一天，我就会全力以赴支持一天。 [M04] [M04]

会游泳的黑鲨

QUOTE Created By 清音 At 2005-10-24
[quote]QUOTE Created By 会游泳的黑鲨 At 2005-10-24
[quote]QUOTE Created By 清音 At 2005-10-23
[quote]QUOTE Created By 会游泳的黑鲨 At 2005-10-23
清音mm很可惜你今天没来，到不是替你挽惜没拿到什么荷包，而是挽惜你漏上了由高级教练教授的一节教学课。 [M05]
回来报到，我给你补上。 [M04]

有总教头直接授课更是荣幸！ [M24] [M24][/quote]
机不可失，时不再来。
只有我来教你了。入冬泳会吧，你会有很多朋友邦你。坚持冬泳百利而无一害。[/quote]

真佩服总教头工作的执著与号召力，相信你和同仁们组建的队伍会越来越庞大，会所的压力也会越来越大，相信你们会成功！
只要泳池开放一天，我就会全力以赴支持一天。 [M04] [M04][/quote]
好感动！！ [M29] [M36] [M29] [M36]

会游泳的黑鲨

补登一条重要信息。
昨天冬泳会的大多数筒子作出了一项重要决定：以后每星期日上午为冬泳会集中活动时间。交流游泳信息、切磋泳技、交流心得、提建议、确定活动的方向目标。
一星期一次不算多，大家尽量来吧。

会游泳的黑鲨

QUOTE Created By 会游泳的黑鲨 At 2005-10-24
补登一条重要信息。
昨天冬泳会的大多数筒子作出了一项重要决定：以后每星期日上午为冬泳会集中活动时间。交流游泳信息、切磋泳技、交流心得、提建议、确定活动的方向目标。
一星期一次不算多，大家尽量来吧。

欢迎游泳爱好者参加我们的活动，明天你也是我们的一员，你也会加入冬泳会。
相信我，相信你自己，你会成为游泳高手，会身体健康，会身材一流。 [M21]

yingt2004

关于泳池开放之事今天有进展吗??? [M11] [M11] [M11] [M11] [M11] [M11]

会游泳的黑鲨

QUOTE Created By yingt2004 At 2005-10-25
关于泳池开放之事今天有进展吗??? [M11] [M11] [M11] [M11] [M11] [M11]

一直有简子跟进，还在努力中。

会游泳的黑鲨

QUOTE Created By 会游泳的黑鲨 At 2005-10-25
[quote]QUOTE Created By yingt2004 At 2005-10-25
关于泳池开放之事今天有进展吗??? [M11] [M11] [M11] [M11] [M11] [M11]

一直有简子跟进，还在努力中。[/quote]
好紧张，不敢有丝毫的怠慢。大家一起努力！！！
明天哪位筒子方便，打下合生旗下其它楼盘会所的电话，如华景、帝景等，看有没有开放冬季泳池的。
有消息帖上来。
谢谢！！